A Gerincjóga órán végzett stresszoldás célja nem a stressz
okainak megszüntetése. A Gerincjóga megtanítja a gyakorlókat arra, hogyan
kapcsoljanak ki, hogyan bírják rá az idegrendszert a pihenésre. A stresszes
állapot velejárója a felszínes légzés, a gyors szívverés, valamint egyfajta
ideges, nyugtalan állapot. A jóga tehát nem feltétlenül az okokat szünteti meg,
hanem a stressz okozta negatív biológiai válaszokat befolyásolja. A légzéssel,
a figyelem vezetésével, és a pulzusszám normalizálásával a jóga képes mélyen
befolyásolni az idegrendszer működését. Gerincjóga órán (az idegrendszer
paraszimpatikus működésére jellemzően) lassul a légzés és a szívverés, csökken
az izomtónus, és így a szervezet meg tud pihenni, ki tud lépni az állandó stressz
alól, és energiát tud fordítani az immunrendszer, valamint a felépítő
folyamatok számára.
