A jóga rendkívül hatékony, az önismeretre épülő mozgás- és filozófiai rendszer.
Az ászanák olyan pózok/testtartások, amelyek
mind anatómiai mind energetikai szempontból tökéletesek ezért van jótékony
hatással a fizikai test minden részére, az energetikai testre és a pszichére
is. Mivel a legtöbb ászana kivitelezéséhez erős és mozgékony fizikumra van
szükség, ezért a Gerincjógának nevezett mozgásterápiával készítjük fel és
alapozzuk meg a vendégek fizikai állapotát, mivel a gerincre, a testünk
gyökerére koncentrál. E gyógytorna jellegű tudatos mozgás képes helyreállítani
a teljes emberi test harmóniájának minden területét.
A helyes légzés alapvető fontosságú ezért
Gerincjóga óráinkon olyan légzéstechnikákat (pránájáma = az életenergia
irányítása) gyakorlunk, melyek tudatosítják a légzőizmok használatát és a
finomenergetikai test megértését és fejlesztését célozzák.
Az ászanák és a pránájáma oktatásával
párhuzamosan kezdünk foglalkozni a mentális gyakorlatokkal, amelyek fejlesztik
a relaxációs és koncentrációs készségeket. Egyszerű feszültségoldó technikákat
alkalmazunk és a figyelmet megtanítjuk irányítani és rögzíteni.
A testérzetek tudatosításán keresztül az
érzékelés kifinomodik, a tudat korlátainak oldódásával pedig lehetővé válik a
mentális technikák hatásainak megtapasztalása.
Az ember természetes állapota az egészség, a
harmónia és a teljesség. Az Egészségkultúra Otthona és a jóga ősi hagyománya
praktikus, racionális és követhető utat mutat ebbe az irányba a mai modern,
városi ember számára. A fizikai test egészségének helyreállítása a célunk, azaz
a civilizációs ártalmak kezelése mint például a stressz, tartáshibák, emésztési
problémák.
Előtérbe került a fizikai testet felkészítő gyakorlás:
a Gerincjóga.
Biztonságos, a gyökerekhez visszanyúló, ám
rendkívül hatékony egészségfejlesző gyakorlatsor.
Elérhetőségeim:
yogaramira@gmail.com
egeszsegkultura@gmail.com
